365 jours de loisirs créatifs

  Peignez quelque chose, peignez n'importe quoi !

Peignez quelque chose, peignez n'importe quoi !

La joie de l'artisanat et de la créativité

Je suis le plus heureux quand je fais de l'artisanat. Cela m'aide à me détendre et me donne un exutoire créatif en même temps. De plus, je ne suis jamais pris de court lorsqu'il s'agit de faire un cadeau rapidement.

Je m'assure simplement d'avoir toujours des bâtons de colle pour mon pistolet à colle chaude, des tas de tissus différents, du fil, etc. et je suis prêt à partir.

Cependant, je reçois souvent le blocage de l'artisan. Je vais regarder mon stock et je ne sais pas par où commencer. Je suis sûr que de nombreux artistes, artisans et écrivains sont confrontés au même dilemme, j'ai donc créé cette liste massive d'invites.

Je vais énumérer 52 invites pour chaque section. De cette façon, vous en avez un nouveau à regarder une fois par semaine. Si vous avez le temps, vous pouvez en parcourir un par jour.

L'esquisse commence par une seule ligne et se termine par quelque chose de génial

52 invites de peinture quotidiennes

Commencez avec ces 50 invites de peinture. Faites-en une par jour, ou une par semaine pour qu'elles durent toute l'année.

  1. Un coucher de soleil sur un lac paisible
  2. Une scène lors d'une foire ou d'un carnaval local
  3. Votre point de vue sur un tableau célèbre
  4. Une rue animée de la ville la nuit
  5. Un arrangement de nature morte de fruits et légumes
  6. Un portrait d'un être cher
  7. Un paysage marin avec des vagues déferlantes
  8. Un paysage forestier avec un chemin sinueux
  9. Un gros plan d'une fleur en fleurs
  10. Un paysage montagneux avec une cabane
  11. Un paysage urbain avec un pont et une rivière
  12. Un groupe d'animaux réunis autour d'un point d'eau
  13. Un autoportrait
  14. Un jardin avec une variété de fleurs colorées
  15. Un paysage avec un arc-en-ciel
  16. Une scène rurale avec une grange rouge et un silo
  17. Une cascade sereine dans les bois
  18. Un paysage d'hiver enneigé
  19. Une scène de plage avec des parasols et des baigneurs
  20. Un horizon de la ville au crépuscule
  21. Un artiste de rue au travail
  22. Une nature morte d'un vase avec des fleurs
  23. Un paysage désertique avec des cactus
  24. Un coucher de soleil sur les toits de la ville
  25. Une forêt traversée par un ruisseau
  26. Gros plan sur le visage d'un cheval
  27. Un phare sur une côte rocheuse
  28. Un champ de tournesols
  29. Un groupe d'enfants jouant dans le parc
  30. Un portrait d'un animal de compagnie
  31. Un beau jardin avec un étang
  32. Un coucher de soleil sur une chaîne de montagnes
  33. Un paysage urbain avec un bâtiment emblématique
  34. Un gros plan d'un papillon
  35. Un paysage avec un arc-en-ciel au-dessus d'une cascade
  36. Une nature morte d'un bol de citrons
  37. Une cabane enneigée dans les bois
  38. Une scène de plage avec des palmiers et une eau cristalline
  39. Une scène rurale avec un moulin à vent
  40. Un coucher de soleil sur un lac avec un quai
  41. Un paysage urbain avec un marché de rue animé
  42. Un paysage forestier avec un grand arbre
  43. Un gros plan d'une tulipe
  44. Un paysage avec un arc-en-ciel au-dessus d'une forêt
  45. Une nature morte d'une tasse de café
  46. Un paysage enneigé avec une colline de luge
  47. Une scène de plage avec une jetée et des bateaux
  48. Un paysage urbain avec une rivière et des bateaux
  49. Une forêt avec une clairière et une cabane en rondins
  50. Gros plan sur le visage d'un chat
  51. Un paysage avec un arc-en-ciel sur un champ de fleurs
  52. Une nature morte d'un livre et de lunettes.
  Beat écrivain's block today!

Battre le bloc de l'écrivain aujourd'hui !

52 conseils d'écriture pour bannir le bloc de l'écrivain

  1. Écrivez l'histoire d'une personne qui découvre qu'elle a la capacité de voyager dans le temps
  2. Ecrire un poème sur la beauté de la nature
  3. Rédigez un essai descriptif sur votre lieu préféré
  4. Écrire un récit fictif d'un événement historique
  5. Rédigez un essai personnel sur une décision difficile que vous avez dû prendre
  6. Écrire un scénario pour un court métrage sur une personne qui surmonte ses peurs
  7. Écrivez l'histoire d'une personne échouée sur une île déserte
  8. Rédigez un paragraphe descriptif sur votre ville natale
  9. Écrivez une lettre à votre futur moi
  10. Écrire une histoire sur une personne qui découvre un talent caché
  11. Écrivez une courte histoire sur une personne hantée par son passé
  12. Rédigez un essai descriptif sur votre premier jour d'école
  13. Écrire une histoire sur une personne qui devient un super-héros
  14. Rédigez un récit personnel sur des vacances mémorables
  15. Écrire un scénario pour une pièce de théâtre sur une personne qui apprend le vrai sens de l'amitié
  16. Écrivez l'histoire d'une personne qui trouve un trésor perdu
  17. Rédigez un paragraphe descriptif sur une forêt magique
  18. Écrivez une lettre à une personne célèbre que vous admirez
  19. Écrivez l'histoire d'une personne qui doit faire un choix difficile entre deux voies
  20. Écrivez une courte histoire sur une personne qui découvre un monde caché
  21. Rédigez un essai descriptif sur votre repas préféré
  22. Écrire une histoire sur une personne qui surmonte un handicap physique
  23. Écrire un scénario pour une émission télévisée sur un groupe d'amis qui résolvent des mystères
  24. Rédigez un essai personnel sur une personne qui a eu un impact significatif sur votre vie
  25. Écrire une histoire sur une personne à qui on donne une seconde chance
  26. Rédigez un paragraphe descriptif sur une ville animée
  27. Écrivez une lettre à un représentant du gouvernement au sujet d'un problème qui vous tient à cœur
  28. Écrire une histoire sur une personne qui doit surmonter ses préjugés
  29. Écrivez une courte histoire sur une personne qui découvre un secret sur sa famille
  30. Rédigez un essai descriptif sur votre livre préféré
  31. Écrivez une histoire sur une personne qui doit faire un sacrifice pour le plus grand bien
  32. Écrire un scénario pour un film sur une personne qui doit sauver le monde
  33. Rédigez un récit personnel sur un défi difficile que vous avez relevé et surmonté
  34. Écrivez l'histoire d'une personne qui se retrouve bloquée dans l'espace
  35. Rédigez un paragraphe descriptif sur une plage calme et paisible
  36. Écrivez une lettre à votre auteur préféré
  37. Écrire l'histoire d'une personne qui doit choisir entre ses rêves et ses responsabilités
  38. Écrivez une courte histoire sur une personne qui découvre qu'elle a des pouvoirs magiques
  39. Rédigez un essai descriptif sur votre souvenir préféré
  40. Écrivez une histoire sur une personne qui doit naviguer dans un monde post-apocalyptique
  41. Écrire un scénario pour une comédie sur une personne qui se prend pour quelqu'un d'autre
  42. Rédigez un essai personnel sur un moment où vous avez été victime de discrimination
  43. Écrire une histoire sur une personne qui doit choisir entre son amour et son devoir
  44. Rédigez un paragraphe descriptif sur une journée d'hiver enneigée
  45. Écrivez une lettre à vos futurs enfants
  46. Écrivez l'histoire d'une personne qui doit sauver son proche d'une situation dangereuse
  47. Écrivez une courte histoire sur une personne qui découvre un portail vers une autre dimension
  48. Rédigez un essai descriptif sur votre endroit préféré pour vous détendre
  49. Écrivez l'histoire d'une personne qui doit affronter sa pire peur
  50. Écrire un scénario pour un drame sur une personne qui doit affronter son passé
  51. Rédigez un récit personnel sur un tournant de votre vie
  52. Écrivez une histoire sur une personne qui doit choisir entre son cœur et sa tête

Vos créations préférées

Qu'allez-vous créer aujourd'hui ?

52 instructions générales d'artisanat pour battre le bloc de l'artisan

  1. Créer un nichoir maison
  2. Concevoir et coudre un vêtement
  3. Faites un album de vos vacances d'été
  4. Construire une boîte en bois pour le stockage
  5. Tricoter une écharpe ou un bonnet
  6. Peindre un paysage ou une nature morte sur toile
  7. Créer un terrarium
  8. Découper un cadre photo
  9. Fabriquer un mobile pour la chambre de bébé
  10. Faire un ensemble de sous-verres à partir d'échantillons de tuiles
  11. Construire un jouet en bois pour un enfant
  12. Créer une courtepointe souvenir à partir de vieux vêtements
  13. Concevez et fabriquez vos propres bijoux
  14. Peignez une pièce de votre maison
  15. Construire une maquette de bateau ou d'avion
  16. Créer une couronne pour les vacances ou la saison
  17. Faire une bougie avec de la cire d'abeille
  18. Construire une mangeoire à oiseaux
  19. Concevez et réalisez une carte pour une occasion spéciale
  20. Créer un album photo
  21. Fabriquer un meuble
  22. Coudre une peluche
  23. Créer un morceau de poterie sur une roue
  24. Faire un lot de savon maison
  25. Construire un treillis de jardin
  26. Tricoter une couverture
  27. Faire le portrait d'un être cher
  28. Créer un terrarium
  29. Découper un ensemble de caisses en bois
  30. Construire un puzzle en bois
  31. Faire un lot de bougies maison
  32. Créer un album d'un événement spécial
  33. Construire une étagère
  34. Coudre une pièce de décoration d'intérieur
  35. Créer une œuvre d'art en verre
  36. Faire un lot de lotion maison
  37. Construire un nichoir en bois
  38. Concevoir et fabriquer une papeterie
  39. Créer un collage de photos
  40. Fabriquer un jouet en bois
  41. Faire un lot de produits d'entretien maison
  42. Coudre un vêtement
  43. Créer une sculpture
  44. Fabriquer un meuble d'extérieur
  45. Faire un lot de confiture ou de gelée maison
  46. Peindre une fresque
  47. Créer un terrarium
  48. Découper un meuble
  49. Construire une jardinière en bois
  50. Faire un lot de détergent à lessive maison
  51. Créer un album d'un membre de la famille ou d'un animal de compagnie
  52. Construire un jeu ou un puzzle en bois
  Conditionnez votre terre battue et démarrez vos moteurs !

Conditionnez votre terre battue et démarrez vos moteurs !

52 invites de fabrication d'argile polymère

  1. Fabrication de bijoux personnalisés
  2. Sculpter des figurines miniatures
  3. Faire des décorations de Noël
  4. Porte-clés personnalisés
  5. Création d'aimants personnalisés
  6. Conception de coques de téléphone personnalisées
  7. Fabriquer des répliques d'aliments miniatures
  8. Fabriquer des marque-pages DIY
  9. Concevoir vos propres épingles et boutons
  10. Création de pièces de puzzle 3D
  11. Sculpter vos propres dés pour le jeu
  12. Création de pièces de jeu personnalisées
  13. Création de porte-noms personnalisés
  14. Conception d'étiquettes à bagages personnalisées
  15. Fabriquer des boutons de manchette uniques
  16. Faire sa propre pince à cravate
  17. Création de serre-livres personnalisés
  18. Concevoir ses propres presse-papiers
  19. Fabriquer des terrariums miniatures
  20. Réalisation de cake toppers personnalisés
  21. Concevoir ses propres bougeoirs
  22. Création de cadres photo personnalisés
  23. Sculpter vos propres décorations de jardin
  24. Faire des couvertures de livres DIY
  25. Concevoir vos propres sous-verres
  26. Création de ronds de serviette personnalisés
  27. Faire des décorations de sapin de Noël personnalisées
  28. Créer vos propres décorations de sapin de Noël
  29. Sculpter sa propre décoration de sapin de Noël
  30. Concevoir votre propre guirlande de sapin de Noël
  31. Fabriquer des guirlandes de Noël uniques
  32. Fabriquer son propre support pour sapin de Noël
  33. Création de jupes de sapin de Noël personnalisées
  34. Sculpter vos propres décorations de Hanukkah
  35. Faire des décorations DIY Kwanzaa
  36. Concevoir vos propres décorations de Pâques
  37. Création de décorations d'Halloween personnalisées
  38. Faire des décorations personnalisées pour Thanksgiving
  39. Créer vos propres décorations pour la Saint-Valentin
  40. Sculpter ses propres décorations de réveillon
  41. Fabriquer des cadeaux DIY pour la fête des mères
  42. Concevoir ses propres cadeaux pour la fête des pères
  43. Création de cadeaux d'anniversaire personnalisés
  44. Faire des faveurs de mariage personnalisées
  45. Créer vos propres faveurs de douche de bébé
  46. Sculpter vos propres cadeaux de fin d'études
  47. Fabriquer des cadeaux d'anniversaire DIY
  48. Concevoir vos propres cadeaux de retraite
  49. Fabriquer des cadeaux de Noël personnalisés
  50. Fabriquer des cadeaux de Hanoucca personnalisés
  51. Créer vos propres cadeaux Kwanzaa
  52. Sculpter ses propres cadeaux de Pâques

52 invites d'esquisse

Voici 52 invites de croquis pour inspirer votre créativité artistique :

  1. Un paysage urbain au coucher du soleil
  2. Un portrait d'un être cher
  3. Une nature morte d'un vase de fleurs
  4. Un paysage d'une chaîne de montagnes
  5. Un croquis d'un animal préféré
  6. Un dessin d'un bâtiment historique
  7. Un croquis d'une personne perdue dans ses pensées
  8. Un dessin d'un vélo
  9. Une nature morte d'une tasse de café
  10. Un croquis d'un arbre en hiver
  11. Un portrait d'enfant
  12. Un paysage urbain la nuit
  13. Un paysage de plage
  14. Un croquis d'un animal de compagnie préféré
  15. Un dessin d'un monument célèbre
  16. Une nature morte d'un bol de fruits
  17. Un croquis d'une personne lisant
  18. Un dessin d'une voiture
  19. Un croquis d'un arbre au printemps
  20. Portrait d'une personne âgée
  21. Un paysage urbain pendant la journée
  22. Un paysage d'un lac
  23. Un croquis d'un oiseau en vol
  24. Un dessin d'un château
  25. Une nature morte d'une bouteille de vin
  26. Un croquis d'une personne jouant d'un instrument
  27. Un dessin d'un bateau
  28. Un croquis d'un arbre en été
  29. Un portrait d'un adolescent
  30. Un paysage urbain à l'aube
  31. Un paysage de forêt
  32. Un croquis d'un papillon
  33. Un dessin d'un temple
  34. Une nature morte d'un livre
  35. Un croquis d'une personne exerçant
  36. Un dessin d'un train
  37. Un croquis d'un arbre en automne
  38. Un portrait d'un bébé
  39. Un paysage urbain pendant une tempête
  40. Un paysage de désert
  41. Un croquis d'un lion
  42. Un dessin d'une cathédrale
  43. Une nature morte d'une bougie
  44. Un croquis d'une personne qui cuisine
  45. Un dessin d'un camion
  46. Un croquis d'un arbre avec une balançoire
  47. Un portrait de couple
  48. Un paysage urbain avec des reflets
  49. Un paysage de champ
  50. Un croquis d'un poisson
  51. Un dessin d'un phare
  52. Une nature morte d'une horloge

Qu'avez-vous à la maison pour recycler ?

  Soyez créatif avec des déchets utiles et vous'll be surprised what you can create.

Soyez créatif avec des déchets utiles et vous serez surpris de ce que vous pouvez créer.

52 idées de recyclage

  1. Transformer une vieille valise en table basse
  2. Convertir une vieille fenêtre en cadre photo
  3. Créer un bougeoir à partir d'une vieille bouteille de vin
  4. Fabriquer un sac fourre-tout avec une vieille paire de jeans
  5. Transformez un vieux parapluie en lustre
  6. Fabriquer un babillard avec une plaque à biscuits
  7. Créer un treillis de jardin avec de vieilles roues de vélo
  8. Transformez un vieux pull en taie d'oreiller
  9. Faire une lampe avec un vase et une ampoule
  10. Transformez une vieille échelle en porte-couvertures
  11. Créer un album photo à partir d'un vieux livre
  12. Transformez une vieille commode en îlot de cuisine
  13. Fabriquer une mangeoire à oiseaux avec une bouteille de soda recyclée
  14. Créer une horloge à partir d'un vieux disque vinyle
  15. Transformer une vieille fenêtre en miroir
  16. Fabriquer une jardinière avec une canette de café recyclée
  17. Créer un terrarium avec une ampoule
  18. Transformer un vieux t-shirt en écharpe
  19. Fabriquer un sac à main avec un vieux pull
  20. Transformez une ancienne échelle en jardinière
  21. Créer un cadre photo avec une fourchette et une cuillère
  22. Transformer une vieille commode en banc
  23. Fabriquer un nichoir avec une vieille chaussure
  24. Créer une lampe à partir d'une bouteille et d'une ampoule
  25. Transformer une vieille fenêtre en tête de lit
  26. Fabriquer une jardinière avec une boîte de conserve recyclée
  27. Créer un terrarium à partir d'un pot Mason
  28. Transformez un vieux t-shirt en sac fourre-tout
  29. Fabriquer un sac à main avec une vieille écharpe
  30. Transformez une ancienne échelle en porte-serviettes
  31. Créer un cadre photo à partir de boutons
  32. Transformer une vieille commode en bar
  33. Fabriquer un nichoir avec une vieille théière
  34. Créer une lampe à partir d'une cruche et d'une ampoule
  35. Transformez une vieille fenêtre en séparateur de pièce
  36. Fabriquer une jardinière avec une bouteille en plastique recyclée
  37. Créer un terrarium à partir d'un bocal en verre
  38. Transformer un vieux t-shirt en jupe
  39. Fabriquer un sac à main avec une vieille ceinture
  40. Transformez une vieille échelle en support à casseroles
  41. Créer un cadre photo avec des coquillages
  42. Transformer une vieille commode en vanité
  43. Fabriquer un nichoir avec une vieille botte
  44. Créer une lampe à partir d'une cruche et d'une ampoule
  45. Transformer une vieille fenêtre en serre
  46. Fabriquer une jardinière avec une bouteille de vin recyclée
  47. Transformez une vieille échelle en bibliothèque
  48. Transformez une vieille commode en meuble TV
  49. Créer une jardinière à partir d'un pneu recyclé
  50. Fabriquer un nichoir avec une vieille ampoule
  51. Créer un terrarium à partir d'un aquarium
  52. Utilisez de vieux t-shirts pour faire une courtepointe

Ce ne sont là que quelques exemples, mais il existe d'innombrables possibilités en matière d'upcycling. Soyez créatif et sortez des sentiers battus !

Sortez votre aiguille à coudre et votre fil, vous avez des projets à faire

  Coudre à la main ou à la machine. Il's up to you.

Coudre à la main ou à la machine. C'est à vous.

52 invites de couture

  1. Taie d'oreiller
  2. Sac à main
  3. Écharpe
  4. Tablier
  5. Édredon
  6. Rideau
  7. Chemin de table
  8. Nappe de table
  9. Serviettes
  10. Napperons
  11. Dessus de table
  12. Manique
  13. Coussin chauffant
  14. mon four
  15. Serviette de cuisine
  16. Torchon
  17. Rideau de douche
  18. tapis de bain
  19. Essuie-mains
  20. Gant de toilette
  21. Un gant de toilette
  22. Couverture
  23. Consolateur
  24. Housse de couette
  25. Feuille
  26. Taie d'oreiller
  27. Housse de coussin
  28. Un pouf
  29. Coussin
  30. Coussin de siege
  31. Cantonnière de fenêtre
  32. Store romain
  33. Abat-jour ballon
  34. Store enrouleur
  35. Abat-jour
  36. Housse
  37. Housse pour fauteuil inclinable ou à oreilles
  38. Housse pour un canapé
  39. Housse pour causeuse
  40. Housse pour une chaise de salle à manger
  41. Housse pour fauteuil à bascule
  42. Housse pour tabouret de bar
  43. Housse pour pouf ou pouf
  44. Housse pour pouf de rangement
  45. Housse pour un lit pour animaux de compagnie
  46. Housse pour lit bébé
  47. Housse pour poussette
  48. Housse pour siège auto bébé
  49. Housse pour coussin d'allaitement
  50. Housse pour coussin de chaise berçante
  51. Housse pour chaise haute
  52. Housse pour siège d'appoint

Journal pour la joie ou pour exprimer vos sentiments

  Vous pouvez tenir un journal en écrivant des sentiments, en peignant des images ou en créant un projet multimédia. Exprimez-vous!

Vous pouvez tenir un journal en écrivant des sentiments, en peignant des images ou en créant un projet multimédia. Exprimez-vous!

52 invites de journalisation

  1. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment satisfait
  2. Quelle est selon vous la chose la plus importante dans la vie ? Pourquoi?
  3. Écrivez une lettre à votre jeune moi
  4. Décrivez un endroit qui vous apporte paix et tranquillité
  5. Écrivez sur une personne qui a eu un impact significatif sur votre vie
  6. Écrivez sur un rêve que vous avez eu que vous ne pouvez pas oublier
  7. Décrivez un jour qui a été le plus heureux de votre vie
  8. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment fier de vous
  9. Décrivez un moment où vous vous êtes senti vraiment vivant
  10. Écrivez sur un moment où vous avez dû prendre une décision difficile
  11. Décrivez une personne que vous admirez et pourquoi
  12. Écrivez à propos d'un moment où vous vous êtes senti vraiment reconnaissant
  13. Décrivez un endroit qui garde des souvenirs spéciaux pour vous
  14. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment libre
  15. Décrivez une personne qui vous fait vous sentir en sécurité
  16. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment aimé
  17. Décrivez un moment où vous vous êtes senti vraiment compris
  18. Écrivez sur une peur que vous avez surmontée
  19. Décrivez une personne qui a été un modèle pour vous
  20. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment heureux
  21. Décrivez un endroit que vous avez toujours voulu visiter
  22. Écrivez sur une personne qui a changé votre vie pour le mieux
  23. Décrivez un moment où vous vous êtes senti vraiment autonome
  24. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment mis au défi
  25. Décrivez une personne qui a été un système de soutien pour vous
  26. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment fier de quelqu'un d'autre
  27. Décrivez un endroit qui vous rend nostalgique
  28. Écrivez à propos d'un moment où vous vous êtes senti vraiment connecté à quelqu'un
  29. Décrivez un moment où vous vous êtes senti vraiment en phase avec la nature
  30. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment en contrôle
  31. Décrivez une personne qui vous a enseigné une leçon importante
  32. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment satisfait de vous-même
  33. Décrivez un endroit qui vous fait vous sentir rajeuni
  34. Écrivez sur une personne qui vous a fait rire de façon incontrôlable
  35. Décrivez un moment où vous vous êtes senti vraiment en paix
  36. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment comblé
  37. Décrivez une personne qui vous inspire
  38. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment apprécié
  39. Décrivez un endroit qui vous fait vous sentir vivant
  40. Écrivez sur une personne qui vous a aidé à traverser une période difficile
  41. Décrivez un moment où vous vous êtes senti vraiment chez vous
  42. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment compris
  43. Décrivez une personne qui a été une constante dans votre vie
  44. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment amoureux
  45. Décrivez un endroit qui vous rend nostalgique
  46. Écrivez sur une personne qui a fait une différence dans le monde
  47. Décrivez un moment où vous vous êtes senti vraiment fier de votre culture
  48. Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti vraiment fier de votre famille
  49. Décrivez une personne qui a été un mentor pour vous
  50. Écrivez à propos d'un moment où vous vous êtes senti vraiment heureux pour quelqu'un d'autre
  51. Décrivez un endroit qui vous donne de l'espoir
  52. Écrivez à propos d'un moment où vous vous êtes senti vraiment fier d'être vous-même

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.